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芒種節氣適合吃什么養生?

文章出處:網責任編輯:作者:人氣:-發表時間:2016-06-08 10:33:00【

   芒種節氣的到來也預示著我們即將要迎接盛夏,芒種一到,雨量充沛,氣溫顯著升高。芒種時節暑易入心,市民要注意防暑降溫,尤其是高溫作業人群更要調整好狀態。芒種養生要吃什么呢?芒種養生有哪些禁忌呢?下面跟著小編一起來看看芒種養生的注意事項吧!

  芒種養生要吃什么呢?有哪些需要注意的?

  1、芒種時節最好的食物就是青梅了,青梅能消除疲勞,降血脂、調節酸堿平衡,增強人體免疫。

  2、芒種時節,你需要的是生津止渴的飲食。記得要“減酸增苦”,掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。盡量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物,注意不能過咸、過甜。在果蔬中,尤其推崇“瓜族”,如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

  3、進入夏季,雨水較多,濕度加大,人們也容易患上感冒,中醫的角度稱為“熱傷風”,夏天感冒發燒特別的難受。生病期間可以多食用清熱去火的食物,比如綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等,用來以清熱解暑。

  4、番茄湯,天熱漸熱,出汗太多會損耗身體的體能,可以喝點番茄湯補充一下。番茄性味酸平、微甜,有清熱解毒、涼血平肝之效,將番茄煮湯食用既可以為身體補充水分、生津利尿。

  芒種養生有哪些禁忌呢?

  1、芒種時節要注意切不可貪涼,提防穿堂風、后半夜開窗睡、整夜吹空調等可能導致受涼的行為。

  2、不論運動量大小都要及時補充水分,千萬不要等口渴時才飲水,因為口渴表示身體已經缺水了。

 

  3、氣溫升,雨水多,需要注意清熱祛濕,同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品,如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。

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