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    大雪節氣注意養生[ 12-07 11:45 ]
    大雪,是二十四節氣之一,通常在每年公歷12月6號到8號,小雪節氣的寒冷,相信大家已經領略過了,大雪天氣更加寒冷,氣溫也更低,降雪的可能性也比小雪時更大,所以更要注意身體的保暖,那么我們該從哪些方面來注意呢,下面就給大家介紹一下。 一、起居生活 說到起居,當然跟我們睡覺分不開,冬季適合早睡晚起,因為早上氣溫很低,起的太早容易著涼。尤其是那些喜歡晨練的朋友和老年人們,最好等到太陽升起來以后再出去鍛煉。 二、食療養生 冬季是最適合滋補的季節,由于天氣寒冷,這個時候都比較喜歡吃一些熱量高的食物,但要
    什么時機應該要洗手[ 12-02 11:38 ]
    大家都知道便后要洗手,但是對于便前洗手這件事,很多人覺得沒有必要。其實不然,手是最容易滋長細菌的部位,便前不洗手,直接接觸手紙,會大大增加細菌入侵體內的幾率。特別是女性,細菌滋生容易導致各種婦科疾病,所以不但便后要洗手,便前洗手也要重視。專家指出,正確的洗手方式可以有效抑制細菌滋生,勤洗手很有必要,那么還有哪些時機我們必須要洗手呢? 1、吃飯前和吃飯后。所謂病從口入,如果吃飯之前不洗手,吃飯的時候接觸筷子、食物會直接將細菌通過口腔帶入體內。當然吃飯之后也要擦嘴和洗手。 2、在公共場所摸過各種公共設施后。
    獼猴桃怎么去皮[ 11-30 16:22 ]
    獼猴桃營養豐富,美味多汁,但是如果每次用手剝皮,不但很費勁,而且會弄的手臟兮兮的,一點不美觀。那獼猴桃有什么簡單的去皮方式呢?馬上為大家奉獻簡單、可愛、快速的獼猴桃去皮方法。 第一步,選擇一個軟硬適中的獼猴桃,用清水洗干凈,然后用水果刀把獼猴桃的頭尾切掉。   第二步,用鐵勺子從獼猴桃的邊緣插入,然后貼近果皮,沿著果皮旋轉一圈。 第三步,取出鐵勺,就可以把果肉和果皮分離開了。 這個方法可以輕松地去掉獼猴桃的皮,而且對于別的水果也可以參考下。另外再給大家介紹一個方法,直接將
    生活指南[ 11-26 09:59 ]
    今天給大家介紹一些生活中的小常識,了解這些小常識可以幫助我們在平常生活中注意細節,讓我們的生活質量變得更高。 1.流鼻血的時候不一定要仰起頭來。(原因:仰頭可能會使鼻血進入到胃里或者是肺里,容易嗆到人,是非常危險的行為。) 2.吸煙等不良的生活習慣會對血管造成很大危害。(原因:煙可以促進動脈硬化的形成。) 3.喝茶不完全能夠解酒。(原因:解酒是指把酒精在人體內代謝掉,目前沒有絕對的解酒辦法,可以適當喝蜂蜜水緩解醉酒狀態,但最好的辦法少喝酒。) 4.久坐不動最容易導致靜脈曲張。(原因:中醫中稱
    論吃飯細嚼慢咽的重要性[ 11-23 13:48 ]
    隨著現在生活節奏的加快,時間就如同金錢,很多人在吃飯的速度上也是越來越快了。所以,導致很多人已經沒有時間去享受每一頓食物了。但是,吃飯還是一件很重要的事情,都說“民以食為天”,即使生活的節奏太快,咱們吃飯也要好好對待,今天咱們一起來說說放慢吃飯速度對我們有什么好處。 一般我們的食物進入口腔后,牙齒會先咬斷,然后細磨,舌頭參與運送攪拌,這時候唾液的作用也是尤為重要的,我們有時候光吃白米飯會越嚼越甜,因為唾液中含有一種助消化的淀粉酶,吃飯的次數越多,那么消化作用就會返回的越是充分。如果我們
    健康指南2[ 11-21 10:20 ]
    上次給大家介紹了生活中的一些健康指南,今天再給大家講講我們平常在健康方面的一些誤區。 1.對于頸椎病的患者,要適當活動脖子。頸椎病最開始不屬于骨骼疾病,而是肌肉的問題。出現頸椎病說明軟骨已經磨損,再活動脖子會使情況加重??梢圆扇∨吭诖采想p手背著,上半身微抬不定的姿勢鍛煉頸椎。 2.煎煮的要趁熱。煎煮的是否要趁熱喝不能一概而論。大部分是溫服,但是還有一些像是姜湯一般熱服,一些涼茶需涼服為佳。 3.動脈硬化只是老年病。動脈硬化不僅僅是老年病,年輕人也應該重視。研究調查表明:17歲左右的青少年人
    健康指南[ 11-19 13:41 ]
    生活水平上來了,我們也要重視我們的健康,想要健康養身,良好的飲食習慣和生活習慣必不可少。了解和掌握一些生活中的養生小知識對我們是百利而無一害。下面給大家提供一些健康小指南,從細節方面關注我們的身體健康。 1.低鹽飲食習慣有利于預防高血壓。食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中,它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。鹽食用過多,易導致血容量增加,對血管壁的側壓力增加,導致血壓增高,還會導致血管硬化。 2.老年人預防中風應多吃魚,因為魚中含有非常多的優質蛋白質、人體必需的
    吃早餐的誤區[ 11-18 09:14 ]
    大家都知道不吃早餐危害很大,越來越多的人也養成并保持著吃早餐的習慣。對很多人來說,早餐的重要性不言而喻,但對于早餐應該怎么吃,不該怎么吃,仍然知之甚少。如果沒有正確、科學地吃早餐,很容易走向誤區,雖然每天吃早餐,反而會越吃越傷身。那么吃早餐有哪些誤區呢,了解清楚之后,我們就可以有效地避開它們。 誤區一、早餐吃得過早 有不少習慣早起的人,在清晨五六點起床之后會馬上進食,以為這樣可以及時補充身體所需的營養。但實際上,早餐吃得過早,不但對身體沒有好處,還可能會誤傷腸胃。因為人在夜間熟睡中,身體大部分器官都得到
    牛奶,你喝對了嗎?[ 08-29 09:15 ]
    牛奶有著“白色血液”的稱號,含有豐富的礦物質、鈣、鐵、鋅等營養元素,對人體的健康作用想必大家都知道。無論是老人還是小孩,男人還是女人,多喝牛奶都有好處。但是喝牛奶有哪些該注意的事項,你們知道嗎? 1、忌用文火煮牛奶。 用文火煮牛奶的過程中,空氣中的氧成分使牛奶中的維生素受到破壞,而大家擔心用旺火煮牛奶會很容易溢出來。建議用旺火煮牛奶,當牛奶快要溢出時離開火源,然后再放回火上,如此反復三四次。這鐘做法不僅能保持牛奶中的營養成分,而且能殺滅牛奶中的病原微生物。 2、忌陽光直曬牛
    龍眼上火嗎?龍眼吃多了會怎樣?[ 08-22 13:45 ]
      龍眼,也就是我們常說的桂圓。只不過大家都習慣把新鮮的稱為龍眼,而把曬干的稱為桂圓。時至八月,正是龍眼大量上市的季節。鮮甜可口的龍眼讓人吃起來欲罷不能,但是無論什么都不能吃得過多,那么龍眼吃多了又會怎樣呢? 1.龍眼吃多了會上火。龍眼屬于溫補水果,有補血補氣的功效,體質較弱的人以及剛剛生完孩子的產婦可以多吃點龍眼,這對他們的身體恢復很有好處。但是對于正常女性來說,多吃龍眼不僅不能起到美容養顏的功效,還會攻火上身,造成臉上長疙瘩,嚴重的還有可能傷陰甚至影響到月經。 2.有上火發炎癥狀的時候不宜食用。龍
    對于七夕,你了解多少呢?[ 08-20 16:59 ]
       又到了一年一度的七夕節了,一提到七夕自然而然就想到牛郎織女的愛情傳說,今天也是兩人在鵲橋上相會的日子。因為被賦予了牛郎織女的傳說,七夕節成為了象征愛情的節日,也就是“中國情人節”。但對于七夕節,你真的了解嗎? 七夕節,又名乞巧節、七巧節或七姐誕,發源于中國,是華人地區以及部分受漢族文化影響的東南亞國家的傳統節日,農歷七月七日夜或七月六日夜婦女在庭院向織女星乞求智巧,故稱為“乞巧”。其實最初七夕節并不是紀念牛郎織女的愛情,而是為了紀念織女這個
    晚餐幾種食物不宜接觸[ 08-19 10:56 ]
    現在很多人總是會去盲目的減肥,認為晚餐不吃,就能夠很好的達到減肥的效果,其實不然,每一天的晚餐也是相當重要的,而且晚餐該怎么吃,吃什么,也是非常重要的。 首先,實際上晚上是不宜喝牛奶的,晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛,不利于人體夜間排毒,而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。第二,晚間不宜吃“脹氣食物”,有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適
    都知道玉米的好處,但是你會煮嗎?[ 08-14 11:59 ]
      現在又到了吃玉米的季節,我個人也是非常喜歡吃玉米,看到菜市場上新鮮養眼的嫩甜玉米,總忍不住想要買幾只帶回家煮著吃。但是煮玉米是個技術活,煮的不好,玉米就會又干又硬不好吃。其實煮玉米也是有秘訣的,下面我們就一起看看吧!   煮玉米首先有2點需要注意:   1、選材非常重要,一定要挑選新鮮的玉米。有條件的可以直接就地取材,當即摘完就馬上煮,這樣可以防止玉米糖分隨時間流失。   2、煮的時候千萬不要剝皮,應連著玉米皮一塊兒煮,因為玉米皮中含有天然色素會吸收
    夏季開空調應注意什么?[ 08-13 10:06 ]
    我們在清涼的空調房間工作、學習時,也要考慮到空調背后隱藏的“殺機”,稍不注意,就容易惹病上身。那么夏天開空調時我們應該要注意一些什么細節呢?
    適合夏季飲用的湯水[ 08-10 15:10 ]
    夏季,天氣炎熱,人們也很喜歡喝湯,既營養又美味,那么在夏季又有哪些美味的湯可以供選擇呢? 綠豆湯。綠豆性涼,能清暑熱,利水濕,可治暑天發熱或自覺。 蔬菜湯。各種新鮮蔬菜中含有大量堿性物質并易溶于湯中,常喝菜湯,以及各種鮮菜交替食用,可使體內血液呈正常堿性狀態,維持酸堿平衡,防止血液酸化,而且可以增加維生素、礦物質及纖維素的攝入,對人體健康大有裨益。 骨頭湯。人到中老年,機體各器官組織開始逐漸衰老,加之微循環障礙,易發生心腦血管疾病。老年人又多數缺鈣,患有不同程度的骨質疏松癥。骨頭湯中不僅含有豐富的鈣,同時還含
    三伏天應該如何養生?[ 08-03 11:45 ]
      現在2015年的夏季已經進入了三伏天,那么在三伏天又應該如何養生呢?   我們現在都知道天氣一熱就會習慣性的用各種方法去解暑,但是在這里告訴大家,在三伏天氣,再熱都要盡量少吃冷飲,像冰水,雪糕之類的.如果怕熱可以喝常溫的涼白開,樸素而養身。如果大家能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕,,體內的頑固寒氣也能自己好大半,尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人,在這個三伏天一定要記住,最好是不要碰這些冷飲品喔!   在三伏天氣,大家可以喝綠豆湯,綠豆湯解暑的效果很好,但是偏性寒涼,脾胃虛寒
    關于老年人應該如何運動[ 07-29 16:56 ]
      隨著現在社會的水平的提高,老年人口也是越來越多,很多的老年人為了健康長壽,安度晚年,都會積極參于各種體育運動,咱們中國的廣場舞也因此紅遍世界。但是,作為老年人,在進行鍛煉的時候,也要科學地、適量地進行,那么老年人在運動的時候又應該注意哪幾點呢? 不要負重練習。人上年紀,肌肉有些萎縮,肌肉的力量也明顯減退,協調能力差。所以老年人運動要選擇動作緩慢柔和,肌肉協調放松,使全身得到活動的項目。比如,打太極拳、走步、慢跑等都很合適。 注意不能屏氣使勁。屏氣,會給血液造成不利的條件,加重心臟的負擔,容易發生頭
    夏季中的綠豆湯,該如何正確飲用[ 07-27 16:22 ]
    眼看這個夏天已經進入大暑了,天氣也是越來越熱,人們也是會用各種方法進行解暑,在夏天,一碗清熱解暑的綠豆湯成為了很多人必選的消暑佳品。不過在飲用綠豆湯的過程中也有一些地方需要注意,下面我們一起來了解一下吧! 首先是不能空腹喝綠豆湯。從中醫的角度上來說,綠豆性較為寒涼,空腹飲用容易對脾胃造成傷害。第二,綠豆湯雖好喝,但也不能過量飲用。綠豆中含有的低聚糖容易使人脹氣,而且綠豆屬于不易消化的食品,過量飲用易損傷脾胃,而女性朋友過量飲用綠豆湯的話,還會容易引發腹脹、痛經等毛病。第三,雖然說綠豆湯是消暑的最佳飲品,但是在炎熱
    幾種生活物品不能共用[ 07-25 09:28 ]
      每個人的生活中都有幾個與自己關系非常親密的人,親人,朋友,或是愛人。其實關系再好,每個人都應該有自己的個人衛生生活習慣。以下列舉幾個生活物品中不能共用的物品,希望讀者們能夠好好的為了自己和他人的健康。能夠杜絕和他人共用這些生活物品。   帽子和梳子。因為帽子和梳子是可以直接接觸頭部的,共用的話就會有細菌的傳播,而且像我們的枕頭,長時間不清洗的話,也會沾滿螨蟲,如果共用頭部的物品的話,那么就會導致細菌的一個交叉感染了。   香皂。我們在洗完澡之后,都會發現香皂的底部是很
    生活常識[ 07-23 13:58 ]
    想      想必大家都聽說過這么一句古話叫“飯后不洗澡,酒后不洗腦。”字面上的意思就是,吃完飯之后最好不要馬上洗澡,喝完酒之后不能馬上洗頭。這看似簡單的諺語,其實也有養生學問在里面。 吃飽飯后,人的消化系統開始工作,,大量的血液在胃部運轉,其他器官血液相應減少。這時候洗澡,皮膚和肌肉血流量增加,胃部沒有充分血液,就會影響食物的消化和吸收。雖然洗澡不是劇烈運動,但對于患有心腦血管疾病的老人,飯后馬上洗澡可能會造成心臟缺血,引發心腦血管疾病的猝發
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